Paracetamol:
dit kan er misgaan als je te veel slikt
Vooropgesteld: paracetamol werkt goed en hee weinig bijwerkingen. Het is daarom bijna leven
Zo kom je makkelijk in beweging
Gezond
Kijk voor meer gezondheidstips op:
gezondidee.mumc.nl
Overdosering van paracetamol kan tricky
zijn omdat je het in eerste instantie zelf
niet merkt. Je krijgt niet direct klachten.
Maar de gevolgen kunnen wel degelijk
ernstig zijn.
Paracetamolvergi iging
‘Paracetamolvergi iging kan al vrij snel
optreden,’ zegt Hanneke Goossens. ‘Bijvoorbeeld
als je een paar dagen achter
elkaar meer dan de aangegeven dosis
slikt. Of in één dag heel veel slikt.’ Dat
doen mensen bijvoorbeeld als ze heel
erge kiespijn hebben. Soms zijn mensen
zich er ook niet van bewust dat ze te veel
binnenkrijgen. Ze weten niet dat paracetamol
ook een hoofdbestanddeel is van
bijvoorbeeld Hot Coldrex of Antigrippine
en realiseren zich niet dat ze een dubbele
dosis binnenkrijgen als ze daarnaast
paracetamol gebruiken.
Overdosering van paracetamol kan leiden
tot ernstige, blijvende leverschade.
‘Patiënten die een overdosis paracetamol
geslikt hebben, worden vaak door de
huisarts naar het ziekenhuis gestuurd.
Soms kan tegengif dan helpen, maar
soms is het te laat. Dan is de lever blijvend
beschadigd. Daar kun je zelfs aan overlijden.
’ Sommige mensen moeten extra
oppassen dat ze niet te veel paracetamol
slikken – ze lopen een verhoogd risico.
Hanneke: ‘Dat zijn bijvoorbeeld mensen
die een leverziekte hebben of te veel
alcohol drinken. Ook mensen op hoge
lee ijd of mensen met ondergewicht of
ondervoeding lopen extra risico.’
Medicatieovergebruikshoofdpijn
Ook te váák paracetamol slikken kan
soms tot problemen leiden. ‘Een gevolg
van het overmatig slikken van pijnstillers
tegen hoofdpijn kan zijn dat je
eraan gewend raakt en daardoor juist
vaker hoofdpijn krijgt. Medicatieovergebruikshoofdpijn
noemen we dat. Mensen
belanden in een vicieuze cirkel: ze slikken
pijnstillers tegen de hoofdpijn, maar door
overmatig gebruik krijgen ze juist meer
last van hoofdpijn waardoor ze nog vaker
pijnstillers gaan slikken. In dat geval is het
Tips en adviezen
altijd de eerste keuze als pijnstiller. Maar te veel paracetamol slikken kan ernstige gevolgen
hebben. Hanneke Goossens, apotheker bij het Maastricht UMC+, legt uit waarom je nooit
meer moet slikken dan de dosis die in de bijsluiter staat.
raadzaam om onder begeleiding van een
arts deze vicieuze cirkel te doorbreken.’
Paracetamol maar op recept dan?
Zouden we paracetamol dan niet beter
alleen op doktersrecept moeten gebruiken?
‘Voor de meeste mensen is paracetamol
veilig, mits je je houdt aan de
juiste dosering en adviezen zoals die in
de bijsluiter staan. Het is vaak niet nodig
om bij pijn of griep meteen de huisarts te
raadplegen. Op thuisarts.nl kun je opzoeken
wanneer het wél raadzaam is om de
huisarts te bellen. Maar de clou is vooral:
gebruik nooit méér dan de aangegeven
dosering. En overleg bij twijfel met een
arts of apotheker.’
Medicatiewijzer Maastricht UMC+
Het Maastricht UMC+ hee een medicatiewijzer
waar betrouwbare informatie over
medicijnen te vinden is. Je kunt daar ook
vragen stellen aan de online apotheker.
Kijk op apotheek.mumc.nl/medicijnen
Als het gaat om bewegen, hoef je aan geen
enkele norm te voldoen om toch al goed
bezig te zijn. Begin gewoon met wat kleine
dingen. Breng vandaag eens je pauze niet
zittend door, maar maak een kleine wandeling
met collega’s. Of doorbreek je werk
thuis met iets huishoudelijks als stofzuigen
of grasmaaien. Dan heb je om je lichaam al
een heel groot plezier gedaan ten opzichte
van een normale dag. Je bent niet meteen
gezond, maar het helpt je je leefstijl te
veranderen, omdat je bewust bezig bent.
We leven immers veelal op gewoonte en
rituelen.
Die zijn moeilijk te doorbreken en worden
vaak uitgelokt door de omgeving. Probeer
daar eens iets aan te veranderen, al ga je
maar thuis op een andere plek aan tafel
zitten. Of leg de broodplank waarvan je
elke dag je lunch eet eens buiten in de
tuin, zodat je even naar buiten moet voor
je lunch.
Heel belangrijk is het afwisselen van houdingen,
ook als je zit. De beste houding
is de volgende houding. Eigenlijk zou je
niet langer dan tien minuten in dezelfde
houding moeten zitten. Een perfect afgestelde
werkplek is dus eigenlijk niet zo
top, want je voelt minder de neiging om
op te staan als je lekker zit. Het klinkt raar,
maar je kunt beter tien minuten in een
arbo verantwoorde houding zitten en dan
tien minuten niet, dan twintig minuten in
die verantwoorde houding.
Pauzeso ware op je computer of een
horloge dat een seintje gee als je lang
zit, kunnen helpen hier actiever mee om
te gaan. Zelf sta ik altijd even op en draai
met mijn schouders als ik een lange
mail heb getypt. Dan kan ik er weer fris
tegenaan. Dit gesprek voer ik staand, dat
helpt ook. Vanaf nu iedere tien minuten
van houding wisselen is misschien wat
ambitieus. Maar elk goed begin is het
halve werk!
Nick Smeets,
projectleider Welzijn & Verzuim MUMC+
Nick Smeets, projectleider Welzijn & Verzuim van
Maastricht UMC+, weet hoe je makkelijk in
beweging komt. In deze blog lees je hoe.
9
leeft!
MAASTRICHT
/gezondidee.mumc.nl
/thuisarts.nl
/medicijnen
