Verkoelingstips voor een hete zomer
In de zomer lopen de temperaturen de laatste jaren vaak flink op, zelfs in Nederland. Weet jij soms van gekkigheid ook niet meer wat je moet doen
tegen de hitte? In dit artikel geven we je enkele tips om af te koelen. Zo weet je waar je de volgende keer op moet letten en weet je zeker dat jij het
hoofd koel houdt gedurende de volgende hittegolf.
WEGENS SUCCES VERLENGD
NU 20% KORTING
OP ROLLUIK HEROAL BBS
vanaf
95€ 1495,-
Rolluiken • Zonwering • Woningstoffering
Ook voor reparaties rolluiken
Sunplein 32, Landgraaf T 045-531 4132 M 06-37 33 59 82
E info@schillingslandgraaf.nl I www.schillingslandgraaf.nl
14
leeft! PARKSTAD & MAASTRICHT
Drinken
Bij extreme hitte ben je al snel geneigd water met
ijsklontjes drinken. Maar dit heeft alleen maar
een averechts effect. Het ijskoude water laat je
lichaamstemperatuur slechts tijdelijk dalen. Dit
wordt waargenomen door de thermostaat in je
hersenstam. Deze thermostaat zorgt ervoor dat je
lichaamstemperatuur snel weer stijgt, met als gevolg dat
je het extra warm krijgt. Door bijvoorbeeld lauwwarme
kruidenthee te drinken, gebeurt het tegenovergestelde.
De hitte van de thee zorgt voor een tijdelijke verhoging
van je lichaamstemperatuur. Daar reageert je lichaam op
door je natuurlijke thermostaat lager te zetten.
Kleding
De kleur wit stoot hitte af en donkere kleuren nemen
juist hitte op. Verder denken veel mensen dat het beter
om zo min mogelijk kleding te dragen, maar een door
zon verkleurde huid kan ook veel hitte absorberen. Witte
kleding dragen kan dus beter zijn dan geen kleding
dragen. Een zwart gekleurd petje dragen is funest. Je
hoofd kan hierdoor oververhit raken.
Rustig blijven
Sommige mensen kunnen zich behoorlijk opwinden over
het warme weer. Als je wilt afkoelen, is het de truc om
kalm te blijven en de hitte te accepteren. Door je erover
op te winden, komt er stress vrij. Stress verhoogt je
hartslag. Je zet je lichaam dus onbewust meer aan het
werk, met als gevolg dat je het nog warmer hebt. Blijf
relaxed en houd je lichaamstemperatuur stabiel.
Fruit
Je lichaam koelt af door te transpireren. Hiermee wordt
de hitte uit je lichaam gedreven. Tijdens het zweten
verlies je het nodige vocht, maar ook cruciale zouten
die aangevuld moeten worden. Gelukkig bestaan er
genoeg fruitsoorten die dit vocht- en zouttekort kunnen
aanvullen. De beste vrucht hiervoor is de watermeloen.
Maar ook de suikermeloen, appels, mango, bananen,
aardbeien, frambozen, blauwe bessen en zwarte bessen
zijn uitstekend afkoel voedsel.
Douche of bad
Een warme douche of een warm bad heeft eigenlijk
hetzelfde effect als een kopje thee drinken. Met als
bijkomend voordeel dat je je weer schoon en fris voelt.
Huis koel houden
Probeer ramen en deuren zoveel mogelijk dicht te
houden. Wanneer het 's avonds af begint te koelen en de
buitentemperatuur onder de temperatuur van binnen
zakt, kun je het beste de ramen en luiken openzetten
om het huis af te koelen. Ga overdag niet uitgebreid
koken of bakken. Ook deze hitte blijft in je huis hangen.
Want als je huis in de zomer opgewarmd is tot een
bepaalde temperatuur, zal het die warmte nog lange tijd
vasthouden. Barbecueën is een goed alternatief.
Washand en teiltje
Een koud washandje in je nek kan erg verfrissend werken.
Net als je polsen onder de kraan houden of je voeten in
een teiltje water. Omdat je vooral via je voeten veel warmte
kwijtraakt, is dit een effectieve manier om het koel te
houden. Als het even kan, verruil je je schoenen en sokken
dan ook voor luchtige sandalen.
Consumptie
Bepaalde voedingsmiddelen stimuleren de zweetklieren.
Vermijd zo veel mogelijk pittige kruiden op het eten. Door
de consumptie van bijvoorbeeld pikante pepers gaat de
hartslag omhoog. Je lichaam wordt dus extra aan het
werk gezet, waardoor de lichaamstemperatuur iets kan
oplopen. Vervolgens geeft je lichaam het signaal om af te
koelen, waardoor je zweet gaat produceren. Het zelfde
geldt voor het gebruik van sigaretten, alcohol en cafeïne.
Als het warm weer is, zit je daar natuurlijk niet op te
wachten.
Make-up
Huidoliën en make-up kunnen je lichaam te isoleren.
Dat betekent dat ze warmte vasthouden. Terwijl je met
heet zomerweer juist de hitte uit je lichaam weg wilt
drijven. Wees dus voorzichtig met dit soort cosmetica.
Daarnaast kunnen bepaalde cosmeticaproducten ook een
allergische reactie in de zon uitlokken.
Verkoelende apparatuur
Wil je geen gaten in je muren maken dan kun je kiezen
voor de volgende drie verkoelende apparaten:
• De aircooler. Deze vinding circuleert lucht via een
koelelement en zorgt zo voor verkoeling zonder al
teveel energie te verbruiken.
• De mobiele airco. Deze geeft net wat meer verkoeling
dan een aircooler. Deze kan uw kamer tot wel 15
graden koeler maken.
• De ventilator. Deze is zeer effectief en maakt het
niet kouder bij je in huis, maar brengt de lucht in
beweging. Die bewegende lucht zorgt ervoor dat
je lichaam wordt afgekoeld, waardoor je je direct
prettiger voelt.
Bron: etos.nl
/www.schillingslandgraaf.nl
/etos.nl
link
