100%
nnaattuuuurrlliijjkkee bedden.
Jubileum
actie
* Vraag naar de
actievoorwaarden
MAASTRICHT
55 plussers: sterker door ZilverFitness
Het hele lesuur een gediplomeerde vaste coach
Maastricht – ZilverFitness is een sportprogramma
speciaal voor 55-plussers.
Begeleid door ervaren vaste coaches en
in kleine groepen, maar zonder contract
waar je lang aan vast zit. De functionele
trainingen bevatten naast conditieverbetering
ook bot- en spierversterkende
oefeningen. ZilverFitness hee 23
locaties in Nederland en organiseert
een gratis startbijeenkomst op maandag
25, dinsdag 26 en donderdag 28
september van 10.15-12.15 uur.
Inschrijven kan via www.zilverfi tness.nl.
Spiermassa neemt af
Ben-Anne (56) van ZilverFitness vertelt:
“Na je dertigste neemt de botdichtheid
af en worden je spieren langzaamaan wat
dunner.
Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa
in. Naarmate je ouder wordt gaat dat
sneller en op 70-jarige lee‚ ijd gemiddeld
3 procent per jaar. Tien jaar achter elkaar
zo’n afname betekent dat je ongeveer 25
procent van je totale spiermassa kwijtraakt.
Logisch dat sommige zaken dan moeilijker
gaan.” Om juist die spiermassa te behouden,
Aat; ‘Door de trainingen ben ik sterker geworden en heb ik geen last meer van mijn onderrug!’
startte Ben-Anne 5 jaar geleden
samen met zijn compagnon Malcolm (46)
ZilverFitness.
Bot- en spierversterkende
training
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder
houden beweging en krachttraining
je afweersysteem op peil. Het houdt je
lijf in conditie en verkleint het risico op
ernstige gevolgen van o.a corona.
De kans op dementie lijkt af te nemen.
Ook de Gezondheidsraad adviseert om
minimaal tweemaal per week bot- en
spierversterkende oefeningen te doen,
naast 150 minuten per week bewegen.
Trainen in kleine groepen
Je traint in kleine groepen, altijd onder
leiding van een gediplomeerde vaste
coach gedurende het gehele lesuur. Ben-
Anne: “Het is daarbij de bedoeling dat de
oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je
je spieren gaat voelen. Dat is nodig om
sterker te worden.
De grootste uitdaging zit in de houdingsspieren.
Dit zijn de niet zichtbare, diepgelegen
spieren rondom het bekken en
tegen de ruggengraat aan. Zij zorgen voor
een stabiele romp. Deze spieren train je
niet door een wandeling, maar juist met
losse gewichten en het hele lichaam.”
leeft!
Angela: “De coach doet het heel goed, legt
goed uit en let goed op ........en houd ook de
pret erin!”
Gratis startbijeenkomst met
proefl es
De lee‚ ijd van de deelnemers ligt tussen
de eind 50 en eind 70. ZilverFitness
1
is vooralsnog open op maandag t/m
donderdag van 10.15 - 11.15 uur.
Naarmate meer mensen komen sporten
zullen er extra lesuren bijkomen.
Kijk op www.zilverfi tness.nl voor het
fi lmpje en schrijf je in voor een gratis
startbijeenkomst op ma 25, di 26 of do 28
september van 10.15-12.15 uur.
Liever telefonisch contact?
Bel Ben-Anne op 030-752 35 48.
Heerderdwarsstraat 26-28,
6224 LT, Maastricht.
In de sportschool van CrossFit Batteraof.
Bij het Heugemerveld, achter het spoor,
aan het einde van de groene loper, naast
Regie Auto’s.
Beddenspeciaalzaak Ruwette
bestaat 55 jaar
Het is inmiddels 55 jaar geleden dat dhr J.Ruwette senior startte met de
onderneming Ruwette vanuit Oirsbeek.
Het begon met de verkoop van koeienvellen, meubelstoff en en polyetherschuim op
weekmarkten in de regio Zuid-Limburg. De vraag naar matrassen werd steeds groter en
zo werd de eerste winkel in Heerlen begonnen.
Een bijzonder hoogtepunt in de jaren negentig was het hoofdsponsorschap van een
topamateur wielerploeg met vele successen in binnen- en buitenland. In 1999 was
inmiddels de tweede generatie, Maurice Ruwette, in het bedrijf gekomen met nieuwe
frisse ideeën. Er werd gestart met een van de eerste beddenwebshops van Nederland.
Inmiddels levert beddenspeciaalzaak Ruwette aan klanten over de hele wereld.
In 2007 werd een tweede fi liaal in Maastricht geopend. De laatste jaren ging
beddenspeciaalzaak Ruwette zich verder specialiseren in natuurlijke bedden. Ruwette
speelt hiermee in op een wereld zonder plastic. Maar het allerbelangrijkste: met
natuurlijke materialen ventileert het bed het allerbeste waardoor U dieper slaapt en
bijkomend voordeel: het is duurzamer waardoor zo'n bed minstens 2 x langer meegaat
als een conventioneel bed en voor een prijs die U niet verwacht.
Om het 55 jarig jubileum met U te vieren heeft Ruwette een zeer interessante aanbieding
in petto.
Ruwette 55 jaar!
Grijp je jubileum voordeel.
Heerlen | Maas tricht
5
leeft!
MAASTRICHT
/www.zilverfi
/www.zilverfi
/tness.nl
/tness.nl
/J.Ru
