Zo houd je je huid gezond
Onze huid is ons grootste orgaan en beschermt ons voor allerlei onheil
van buiten. Hoe houd je je huid nu gezond? Hoogleraar Dermatologie
prof.dr. Peter Steijlen van het Maastricht UMC+ geeft uitleg en adviezen.
Onze huid heeft veel taken. Ze speelt een rol
bij de temperatuurregulatie van ons lichaam,
zodat we niet onderkoeld of oververhit raken.
Zonder huid zouden we wel 20 liter water
per dag verliezen!
Het is een belangrijke
barrière, die ons beschermt
tegen de ultraviolette
straling van de
zon, vuil, bacteriën en
schimmels. Onze huid
drukt ook emoties uit,
we worden bleek van
schrik en we zweten
van angst en stress. Bovendien
is de huid ook
een gevoelig zintuig.
Wist je dat...
De huid het zwaarste
orgaan is: als je het los
zou kunnen wegen, zou
je al gauw aan tien kilo
komen.
Als onze huid wordt
aangeraakt, vinden we
dat fi jn. Onze huid geeft ons met gevoelige
zenuwuiteinden contact met de wereld.
Pas op voor marketingtrucs
Een mooie, gave huid is een teken dat we
gezond zijn. En we willen dan ook allemaal
een zo mooi mogelijke huid. Dus reinigen we
onze huid met tonic, scrubben er op los en
smeren met dure crèmes.
Maar zijn al die potjes,
tubetjes en fl esjes wel
écht nodig? De huid
is omgeven met mythen
en marketingtrucs.
Dermatologen van het
Maastricht UMC+ weten
daar alles van. Dagelijks
boksen ze op tegen
hardnekkige vooroordelen
en fabeltjes. “Opvallend
is dat je je huid niet
het beste verzorgd door
deze in te smeren met
crèmes, maar juist door ze zoveel mogelijk
met rust te laten. Dus niet te veel wassen en
zo min mogelijk smeren; tenzij je de zon in
gaat”, stelt prof.dr. Peter Steijlen.
Vier huidverzorgingstips zonder potje
van dermatoloog Peter Steijlen:
De beste verzorging van de huid komt niet uit een potje.
• Laat de huid vooral met rust, is het allerbeste advies.
• Water droogt je huid uit en zeep is nóg slechter voor je huid.
• Smeer zo min mogelijk; veel crèmes die claimen te hydrateren,
kunnen je huid juist uitdrogen.
• Heb je toch behoeft e aan iets vettigs op je huid, vraag dan een
neutrale zalf aan je drogist!
• Smeer je wél in met beschermingscrème als je de zon in gaat.
Neus snuiten of ophalen bij een loopneus?
Ben je snipverkouden en heb je een loopneus? Grote kans dat je dan de hele dag in de
weer bent met zakdoekjes. Maar misschien haal je liever je neus op. Hoe onsmakelijk
dat soms ook klinkt. Wat is nou eigenlijk het beste: je neus snuiten of ophalen?
Mitch Hoogstraten, KNO-arts in opleiding van Maastricht UMC+, geeft antwoord.
Waardoor krijg je een loopneus?
KNO-arts i.o. Mitch Hoogstraten legt uit: "Bij een verkoudheid of irritatie
produceert het slijmvlies in je neus slijm ofwel snot om je lichaam te beschermen.
Het slijm in je neus bestaat uit water en antistoff en en vormt
een barrière die stof en ziekteverwekkers vangt en vervolgens afvoert
naar de maag. Het maagzuur in je maag zorgt ervoor dat de schadelijke
ziekteverwekkers worden gedood. De hoeveelheid afgevoerd slijm kan
oplopen tot wel 1,5 liter per dag! Hoewel slijm dus erg functioneel is, kan
het onprettig en onsmakelijk zijn. Zeker bij een loopneus, waarbij het
neusslijmvlies ontstoken en gezwollen is en daarom meer slijm produceert
dan normaal. Dit wordt veroorzaakt door een verkoudheidsvirus dat
de barrière van slijm wist te doorbreken. "
Neus snuiten of ophalen bij loopneus?
Als de ophoping van slijm je neus uit dreigt te lopen, zul je misschien automatisch
je neus ophalen. Een ander zoekt snel een zakdoek, waarna de
loopneus na luid getoeter hopelijk verholpen is. Maar is snuiten of ophalen
van je neus wel verstandig? "De meeste artsen zullen zeggen dat ophalen
beter is dan snuiten", aldus Hoogstraten. "Bij het snuiten verhoog
je namelijk de druk in je neus waardoor het slijm met ziekteverwekkers
de neusbijholtes in kan worden geblazen. Dit kan voor een bijholteontsteking
zorgen. Bij het ophalen van je neus en vervolgens doorslikken van
het slijm, zorg je dat het slijm in de juiste richting gaat – naar de maag.
Echter, het is nog niet wetenschappelijk bewezen dat ophalen beter is."
Liever een neusdouche met zout water
Toch is er ook een hulpmiddel waar wel wetenschappelijk bewijs voor
is geleverd: een 'neusdouche'. "Een neusdouche is simpelweg wat het
woord zegt: je spoelt je neus, waardoor het slijm je neus uit gewerkt
wordt. Het beste kun je hiervoor zout water gebruiken en een zogeheten
rhinohoorn. Zout water is heel simpel zelf te maken: los een afgestreken
theelepel zout op in een schoon glas met lauwwarm water (250 ml). Een
rhinohoorn krijg je bij de drogist. Er zijn ook neussprays met een fysiologische
zoutoplossing die op hetzelfde werkingsprincipe berusten, maar
de neusdouche lijkt beter te helpen."
Kortom, een loopneus kun je verhelpen
door het snuiten of ophalen van je neus.
Het ophalen van je neus verdient de
voorkeur omdat de kans op een bijholteontsteking
daarbij hoogstwaarschijnlijk
kleiner is ten
opzichte van snuiten. Wil je niet luid toeteren
of snuiven en kiezen voor een wetenschappelijk
bewezen methode? Dan is een neusdouche
met zout water de beste optie.
Heb je verkoudheidsklachten? Laat je testen op COVID!
leeft! MAASTRICHT
17